Co jeść by zwalczyć pomarańczową skórkę?

• Zieloną sałatę – specjaliści polecają jedzenie jej zwłaszcza przed snem, w celu zneutralizowania działania niekorzystnych substancji dostarczanych wraz z pożywieniem w trakcie mijającego dnia.

• Kaszę gryczaną – najlepiej przed wysiłkiem fizycznym. Dzięki temu uzyskuje się efekt szybszego spalania tłuszczy, między innymi ze względu na zawartość flawonoidów, które zmniejszają poziom przyswajania zbędnych kalorii.

• Chude ryby – jedzone zamiast mięsa wołowego i wieprzowego, dostarczają wiele cennych substancji odżywczych, a przy tym dużo rzadziej odkładane są w newralgicznych miejscach na ciele.

• Produkty bogate w chrom bądź suplementy z tym pierwiastkiem – dzięki nim zmniejsza się łaknienie oraz ochota na podjadanie, zwłaszcza słodyczy. Dzięki regulowaniu poziomu cukru we krwi unika się napadów wilczego głodu.

• Czerwoną paprykę, która przyspiesza utlenianie tłuszczu, zwiększa uczucie sytości, dzięki czemu hamuje głód. Nie pozwala na niezdrowe podjadanie tak niewskazane w trakcie leczenia cellulitu.

• Rośliny strączkowe (fasola bób, soczewica, ciecierzyca) zawierają dużo białka, jednak w odróżnieniu od mięs nie zakwaszają organizmu i nie zakłócają jego równowagi kwasowo-zasadowej. Nie prowadzą przy tym do zatrzymania wody w organizmie, nie sprzyjają magazynowania toksyn, dzięki czemu walczą z pomarańczową skórkę, sprzyjając jej redukcji.

• Jajka – wpływają na wzrost mięśni, a te z kolei potrzebują większej ilości kalorii do funkcjonowania niż tłuszcze. Zawarty w nich cholesterol jest obecny przy syntezie testosteronu, dzięki czemu poprawia warunki spalania tłuszczy.

• Brokuły – to bardzo dobre warzywa, które są bogate w wapń i błonnik, dzięki czemu pozwalają na szybkie spalanie dostarczanych wraz z dietą tłuszczy.

• Produkty bogate w błonnik – aktywizują spalanie tłuszczy, pozwalają szybciej i efektywniej trawić. Odkładają w czasie moment wchłaniania węglowodanów.

• Grejpfruty – skutecznie redukują ilość insuliny, przy jednoczesnym utrzymaniu dużej zawartości witaminy C. W konsekwencji czego można spalić przy ich udziale nawet dwa kilogramy w tydzień!

• Owoce jagodowe (jagoda, aronia, maliny) – działają moczopędnie, usuwają nadmiar wody i toksyn z organizmu. Dzięki dużej zawartości witaminy C wzmacniają ścianki naczyń krwionośnych i limfatycznych oraz skutecznie ograniczają ryzyko wystąpienia obrzęków.

Cellulit a etapy życia

Liczne badania oraz obserwacja dnia powszedniego udowadniają, że z cellulitem ma problem aż 80% kobiet, z czego 64% boryka się dodatkowo z kłopotami z krążeniem krwi oraz z obrzękiem nóg i uczuciem ich ciężkości. 73% kobiet mających cellulit  walczy z zaparciami, a 85% cierpi z powodu syndromu napięcia przedmiesiączkowego. W przypadku 48% pań mających pomarańczową skórkę stwierdza się również nadwagę, a 50% z nich stosuje pigułki antykoncepcyjne.

Kiedy pojawia się cellulit?
Cellulit może się pojawić już między 11 a 16 rokiem życia (zobacz cellulit u dzieci). Tak wczesne zmiany związane są z hormonalną huśtawką okresu dojrzewania. Około 25-30 roku życia pomarańczowa skórka przybiera już właściwą dla siebie postać, często pokazując, jakie ma możliwości dalszego rozwoju.

Jak eliminować cellulit w okresie dojrzewania?
Nasze działania powinny być ostrożne. Nie zaleca się stosowania okładów i zabiegów na ciało, które będą silnie ogrzewały ciało i prowadziły do jego pocenia. W tym okresie można polecić delikatny masaż w połączeniu z drenażem limfatycznym. Nie zaleca się również stosowania ostrych diet, bowiem młody, rozwijający się organizm potrzebuje wielu cennych składników odżywczych. Warto jednak przyjrzeć się, czy dziecko nie ma skłonności do otyłości. Warto uzmysłowić sobie, że w okresie dojrzewania nastolatkowie często odreagowują stresy przy pomocy jedzenie – zajadając swoje problemy lub przeciwnie przykładając nadmierną uwagę do swojego wyglądu. Blisko im do wielu zaburzeń odżywiania – anoreksji i bulimii. Należy nauczyć młodzież kontrolowania swoich emocji i takiego radzenia sobie z nimi, by nie trzeba było uciekać się do zbyt radykalnych rozwiązań.

U dojrzałych kobiet
Gdy kobieta uzyskuje dojrzałość, zmienia się wygląd jej ciała. Zostaje narażona na rozrost pomarańczowej skórki. Ze względu na inną budowę kości, większą o około 7% zawartość tłuszczu niż u mężczyzn oraz mniejszą ilość mięśni, jest szczególnie narażona na zmiany w obrębie komórek tłuszczowych.

W tym okresie można korzystać ze wszystkich zabiegów oferowanych przez salony SPA oraz wszystkich kosmetyków antycellulitowych. Pewnym wyjątkiem jest okres ciąży, kiedy nie wszystkie zabiegi są wskazane.

Cellulit w ciąży
W ciąży diametralnie zmienia się gospodarka hormonalna, której zadaniem jest zagwarantowanie najlepszych warunków do rozwoju noworodzącego się życia. Zwiększa się ilość estrogenów, które sprzyjają gromadzeniu się tłuszczu, tak potrzebnego w ciąży i w późniejszym okresie laktacji. Cellulit w ciąży nasila się, a zaniedbany po tym niezwykłym okresie, jeszcze bardziej zyskuje na formie. Dlatego też tak ważne jest, by po dziewięciu miesiącach ciąży i połogu kobieta zaczęła jeszcze bardziej dbać o siebie. Już po urodzeniu dziecka może poddać się większości zabiegów antycellulitowych.

Czy można jakoś przeciwdziałać cellulitowi w trakcie ciąży? Można dbać o wdrażanie racjonalnej, zdrowej diety. Najlepiej takiej, która zawiera odpowiednie ilości białka, owoców, warzyw, błonnika. W mniejszej ilości należy dostarczać węglowodanów i tłuszczy. Ponadto trzeba zadbać o ograniczenie ilości słodyczy oraz ciężkostrawnych dań.

Krótko o tym, jak powstaje cellulit

Cellulit dotyka około 80% kobiet, co oznacza, że tak naprawdę mało kto nie ma pomarańczowej skórki. Podstawowe różnice pozwalające nam stwierdzić, kogo uda i brzuch pokryły fałdki i bruzdy, jest skala zmian. Im cellulit jest bardziej zaawansowany, co oznacza bardziej rozbudowany w formie, tym jest lepiej widoczny.

Cellulit najczęściej pojawia się na udach, brzuchu, pośladkach, czyli w miejscach, gdzie znajduje się najwięcej komórek tłuszczowych, rzadziej na łydkach i ramionach. Każdy z nas rodzi się z określoną liczbą komórek tłuszczowych, jednak nie ten fakt jest najważniejszy, a predyspozycje komórek do powiększania się. Każda może zwiększyć swoje rozmiary nawet 60 razy. To właśnie w komórkach tłuszczowych magazynowany jest przez organizm tłuszcz na „czarną godzinę”, czyli okres, kiedy może być bardzo potrzebny.
Przerosłe komórki tłuszczowe naciskają na naczynia limfatyczne, z tego też powodu ograniczana jest zdolność do wydalania przez nie niepotrzebnych produktów przemiany materii, w tym toksyn i wody. Wszystkie te produkty zaczynają gromadzić się w tkankach, co prowadzi do powstawania obrzęków. Magazynowany tłuszcz układa się rurki, daleko mu do równomiernego rozłożenia w tkankach podskórnych, z kolei włókna kolagenowe rozwarstwiają się. Efektem tych wszystkich zmian jest zwiotczenie, utrata sprężystości i widoczne na pierwszy rzut oka (lub po ucisku danego obszaru skóry) pofałdowanie powierzchni skóry.

Antycellulitowy masaż miodem – wypróbuj

Zbyt wiele zabiegów na cellulit kosztuje majątek? Nie musisz się już obawiać, że tylko bogate osoby mogą mieć gładką skórę. Ty również możesz się nią cieszyć. Jedyne co musisz zrobić to poświęcić kilka minut na codzienny masaż antycellulitowy. Tym razem proponujemy do tego celu wykorzystać miód. Przeczytaj, jak to zrobić!

Cenne źródło witamin
Miód jest pyszny i zdrowy. Zawiera aminokwasy, witaminę B, wapń, potas, mangan, miedź, magnez, jod, cynk, przeciwutleniacze, itd. Chcesz poznać inne zalety miodu? Dowiedzieć się, dlaczego warto używać go zamiast cukru? Przeczytaj!

Po co?
Masaż to najskuteczniejszy, potwierdzony sposób na cellulit. Nieważne, czym masujemy ciało, efekt na pewno uzyskamy. Ważne jest jednak, by rezultat był jak najlepszy. W osiągnięciu tego celu pomaga miód, który ulepsza krążenie krwi i limfy (wzmacniając jednocześnie naczynia krwionośne), aktywizuje przemianę materii, usuwa zbędne produkty (toksyny) i zrogowaciały naskórek. Efektem zabiegów jest gładsza, napięta skóra o widocznie zredukowanym cellulicie oraz mniejszy obwód masowanych miejsc.

Jak?
Masaż wykonuje się przy użyciu około dwóch łyżek na jedną partię ciała. Nie ma znaczenia, jaki typ miodu wykorzystasz. Dla poprawienia efektywności zabiegu warto dodać do złocistego płynu kilka olejków roślinnych – cytrusowych – z cytryny, grejpfrutów, pomarańczy, jałowca i eukaliptusa.  Do dwóch łyżek miodu dodajemu pięć kropli olejku (mogą to być dwie krople olejku z pomarańczy i na przykład trzy krople olejku z grejpfruta). Mieszaninę przygotuj bezpośrednio przed masażem. Powinna mieć ona temperaturę pokojową.

Miejsce wykonywania masażu powinno być ogrzane. Dzięki temu substancje czynne mogą lepiej wnikać i wpływać na poprawę wyglądu skóry. Redukcja cellulitu jest dużo szybsza.
Jak masować? Na pewno energicznymi ruchami. Każdą partię ciała należy masować przynajmniej przez 10 minut. Po wymasowaniu jednego obszaru ciała, można przejść do drugiego. Na zakończenie myjemy ciało przy wykorzystaniu ciepłej wody i nakładamy antycellulitowy krem. Zabieg trzeba powtarzać każdego dnia przez okres przynajmniej dwóch tygodni.

Fale radiowe na cellulit

Fale radiowe wykorzystuje się do rożnych celów. W kosmetologii służą do rozbijania komórek tłuszczowych oraz do takiego poprawiania funkcjonowania skóry, które może prowadzić do spowolnienia jej starzenia. Skóra poddawana ich działaniu, ze szczególnym zwróceniem uwagi na odpowiednie natężenie fal, uzyskuje optymalną jędrność i napięcie. Fale mają również moc redukowania cellulitu.

Thermage – metoda bolesna, ale skuteczna
Najbardziej znaną metodą wykorzystującą fale pochodzące z prądu pod wysoką częstotliwością jest Thermage. Według jej propagatorów, technika ta daje takie same efekty, jak większość najczęściej wykorzystywanych zabiegów wykorzystujących skalpel.

Thermage mobilizuje skórę do obrony przed niekorzystnymi dla niej zmianami. Ułatwia rozpoczęcie procesu regeneracji włókien kolagenowych, odpowiedzialnych za optymalne napięcie i naprężenie skóry. Drugi uzyskiwany za pośrednictwem fal efekt to pobudzenie fibroblastów do produkcji nowych komórek skóry – tym samym odnowy zniszczonego mijającym czasem naskórka. Skóra w sposób naturalny podlega całkowitemu przebudowaniu.

Thermage – jak to działa?
Skóra poddawana jest swego rodzaju szokowi, jej wnętrze zostaje nagle podgrzane, pod wpływem czego dochodzi w nim do znaczących zmian (zjawisko to nazywane jest diatermią). Obrona ciała przed wpływem fal pozwala poprawić wygląd i funkcjonowanie skóry. Tkanki stają się lepiej dotlenione, odżywione oraz poprawia się ich mikrocyrkulacja.
Zabieg tra zazwyczaj od trzydziestu minut do dwóch godzin i niestety może być bolesny. Argumentem przemawiającym za jego wykonaniem jest jednak fakt, że daje pewne i trwałe efekty. Wynikającymi z niego korzyściami można się cieszyć nawet przez kilka lat. Samo oddziaływanie fal radiowych na skórę jest rozciągnięte w czasie, proces naprężenia i wyrównywania powierzchni skóry może trwać nawet kilka miesięcy.

Nowe i bezbolesne fale
Nowością na rynku są radiowe fale trójpolarne, które w przeciwieństwie do opisanych wyżej fal jedno i dwupolarnych mogą być wykorzystywane na szerszą skalę. Dlaczego? Ponieważ są bezbolesne. Fale przekazywane są w trzech wymiarach, dzięki czemu redukuje się efekt ich rozprzestrzeniania na całe ciało oraz przegrzania komórek podskórnych. Działaniu fal poddawane są włókna kolagenowe, które niemal natychmiast pozwalają cieszyć się efektem gładkiej i ujędrnionej skóry. Ponadto już kilka zabiegów motywuje organizm do tworzenia nowych włókien kolagenowych.

Rozgrzane komórki tłuszczowe (adipocyty) zmniejszają swoją objętość, stając się mniej widoczne. Fale docierające w głąb skóry, uwalniają tłuszcz, który jest następnie usuwany nawet z wyjątkowo głębokich warstw skóry.