Cellulit na brzuchu

Chciałabyś bez skrępowania położyć się na rozgrzanej piaskiem plaży w skąpym bikini? Do dobrego zaprezentowania się brakuje Ci perfekcyjnej sylwetki? Szczególnie uporczywy jest ten cellulit? Uda mogłabyś w ostateczności jakoś przeżyć, bo w tym miejscu pomarańczową skórkę ma prawie każda kobieta, jednak przerażenie wzbudzają zgrubienia na brzuchu? Jesteś zmuszona na długie tuniki oraz strój jednoczęściowy? A może nie?

Dlaczego w tym miejscu?
Typowymi obszarami, w jakich tyją kobiety są uda oraz pośladki. Ten typ krągłości określamy mianem: damskim. Mężczyźni tyją w okolicy brzucha, co często żartobliwie określane jest jako posiadanie mięśnia piwnego (przeczytaj więcej). Zdarza się jednak, że panie tyją na wzorzec męski i zyskują sylwetkę podobną do jabłka. Na skórze w tym miejscu pojawia się nie tylko tłuszcz, ale również cellulit. Główną przyczyną takich zmian jest nieprawidłowa dieta, stres oraz często zaburzenia hormonalne.

Zmiana diety i ćwiczenia
Żeby pozbyć się cellulitu z brzucha, trzeba radykalnie zmienić swój styl życia. Niezbędne są systematyczne ćwiczenia oraz zbilansowana dieta. Oczywiście można również używać sprawdzonych sposobów na cellulit (poznaj je), jednak na uporczywą pomarańczową skórkę na brzuchu pomoże tylko kompleksowe działanie: połączenie ćwiczeń, diety oraz stosowania odpowiednich preparatów. To nie wszystko, by osiągnąć sukces, można wspomóc się również serią zabiegów na brzuch.

Stres a cellulit na brzuchu
Cellulit na brzuchu, jak również sama otyłość w tym miejscu jest często wywołana przez hormon stresu: kortyzol. Nadmiar stresów oraz brak systematycznej walki z nim prowadzi do otyłości brzusznej i do charakterystycznego układania się podskórnych zmian w tym miejscu.

Dieta, dieta, dieta….
By zlikwidować cellulit w okolicy brzucha, niezbędne jest wprowadzenie kilku zmian w swoim codziennym menu. Przede wszystkim niezbędne jest ograniczenie ilości spożywanej kawy. Do minimum należy ograniczyć również jedzenie fast foodów oraz słodyczy. Produkty te powodują bowiem gromadzenie się tkanki tłuszczowej w okolicy brzucha.
Należy jeść takie produkty, które pozytywnie wpłyną na trawienie oraz będą przeciwdziałać otyłości. Najlepsze w tej kategorii są: kasze, pełnoziarniste pieczywo, warzywa oraz owoce.  Dzięki wysokiej zawartości błonnika produkty te przeciwdziałają wchłanianiu tłuszczu.

Odchudzić brzuch
By cellulit z brzucha zniknął, na początek należy pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej z tej okolicy. W jaki sposób należy to zrobić? Na początek konieczne jest wdrożenie aktywności fizycznej aerobowej: typu biegi, pływanie, jazda na rowerze, energiczny spacer, marszobieg. Dopiero, gdy pozbędziemy się oponki z okolicy brzucha, należy przejść do rzeźbienia tego obszaru ciała. Ćwiczenia na mięśnie brzucha można znaleźć tutaj.

Cellulit w każdym miejscu na ciele to widok niemiły dla oczu. Mimo to można i warto z nim walczyć. Nawet jeśli pozornie wydaje się, że usunięcie pomarańczowej skórki to walka z wiatrakami, warto podjąć się wyzwania. Nieleczone niedoskonałości mają tendencję do powiększania się i utrwalania.

Cellulit – co jeść?

Czy wiesz, że Twój organizm jasno informuje o tym, czego mu potrzeba, czy są zaspokajane wszystkie jego potrzeby? Jeśli nie odżywiasz się w racjonalny sposób, jednoznacznie da Ci znać  o tym wygląd Twoich paznokci, skóry oraz włosów. Każdy w gruncie rzeczy wie, jak wygląda zdrowa skóra oraz włosy pełne blasku, pewne wątpliwości może przynosić to, jak interpretować gorszy wygląd ciała…Czy cellulit to wina złej diety, czy trądzik można leczyć racjonalnie się odżywiając, czy rozdwajające paznokcie mogą w końcu stać się twarde i mocne?

Dużo możesz zdziałać, zmieniając swoje nawyki żywieniowe. Przeczytaj, jak na wygląd Twojej skóry wpływa Twoja codzienna dieta. Co jeść, by nie mieć cellulitu – dowiesz się, czytając dalej.

Co jeść, by być piękną?
Dieta na cellulit oraz wszelkie problemy skórne są od siebie uzależnione. Dlatego, by walczyć z pomarańczową skórką, trzeba działać systematycznie. Nie jest to doraźny sposób odchudzania, ale pewien sposób na życie. By poradzić sobie z podstawowymi problemami, trzeba zmienić swoje codzienne przyzwyczajenia. Nie wystarczy „przecierpieć” kilku tygodni, bo pomarańczowa skórka zniknęła. Tak szybko, jak zostanie zredukowana, znowu się rozwinie.

Przede wszystkim zdrowa dieta to dieta, która ogranicza do maksimum wszelkie słodycze, fast foody oraz żywność wysoko przetworzoną. Zamiast zjeść zupę z paczki, odgrzać w mikrofali gotowe danie, dużo zdrowiej jest po prostu zrobić posiłek od początku. Wystrzegać należy się również gotowych mieszanek przyprawowych, które są zazwyczaj bogate w sól i konserwanty. Do dań warto dodawać świeże lub suszone zioła. Jeśli mamy odrobinę cierpliwości i kawałek ziemi, możemy uprawiać rośliny na własny użytek w małej doniczce.

Zamiast słodyczy warto sięgać po naturalne źródło cukru, jakim są owoce. Jednak jeśli myślimy, że możemy je jeść bezkarnie, mylimy się. Owoce należy jeść z umiarem. Dobre w każdej sytuacji będą natomiast warzywa. Ich nie musimy sobie odmawiać. Są one bowiem cennym źródłem witamin, są bogate w błonnik i sprzyjają odchudzaniu. Warto również ograniczyć ilość soli, która sprzyja występowaniu obrzęków. Zamiast nich warto używać kolendrę, bazylię, estragon oraz majeranek.  Zamiast tłustych dań, warto wybierać dania lekkostrawne: ryby, białe mięso, ryż, dzięki nim można zaktywizować trawienie. By zmniejszyć obrzęki, warto również sięgać po potrawy będące bogatym źródłem potasu: ziemniaki, pomidory oraz sałata. Dobrze również włączyć w dietę produkty bogate w witaminę B: drożdże, jajka oraz kiełki zbóż. Nieocenione będą również oleje roślinne, oliwę oraz orzechy.
By poprawić wygląd swojej skóry, koniecznie ogranicz wszelkie używki. Na wygląd Twojej skóry niekorzystnie będzie działała kawa (pita), bo ta stosowana na zewnątrz na skórę, jest wysoko oceniana i daje niebywałe efekty, wyrównuje powierzchnię skórę, redukując pomarańczową skórkę.  Jeśli musisz pić kawę, pij tylko jedną filiżankę dziennie. Może być trudne, jednak opłaci się.
Dobrze na Twoją skórę wpłynie rzucenie palenia. Papierosy przyspieszają starzenie się skóry, nie pomagają na skórę trądzikową, sprzyjają obrzękom, sprawiając, że skóra dużo gorzej się prezentuje, a sylwetka wydaje się dużo grubsza i mnie atrakcyjna.

Co pić, by zyskać na urodzie?
Dla urody warto wypijać około dwóch litrów wody niegazowanej z niską zawartością sodu. Wskazane jest maksymalne ograniczenie picia napojów gazowanych.

Wdrożenie w życie powyższego planu pozwoli szybko i skutecznie poprawić jakość życia, w tym przede wszystkim wygląd skóry.

Cellulit po ciąży

Okres ciąży zakończył się w końcu szczęśliwym rozwiązaniem, a Ty wciąż cierpisz z powodu pomarańczowej skórki? Jeszcze przed zajściem w ciążę miałaś niedoskonałości na udach, jednak nie były one aż tak rozległe i rzucające się w oczy, jak teraz? Myślałaś, że wraz z zakończeniem ciąży i przejściem okresu burzy hormonów do historii, Twoja skóra powróci do pierwotnego wyglądu? Nie wiedziałaś, że to będzie tak długo trwało? Obawiasz się, czy w ogóle cellulit po ciąży jest możliwy do usunięcia?

Cellulit po ciąży – trudny i uporczywy
Cellulit po ciąży to niedoskonałość, za którą warto się wziąć niemal od razu po zauważeniu. Zaniedbana może być bowiem szczególnie trudna w leczeniu. Łatwo napisać, gorzej zrobić? Gdy noworodek rozpaczliwie krzyczy, a Ty czujesz się wiecznie niewyspana, trudno oczekiwać do Ciebie jeszcze dodatkowego działania poprawiającego wygląd skóry. Mimo wszystko, warto! Znajdź chwilę i rozpocznij walkę z niedoskonałościami.

Kiedy karmisz piersią…
Nie wszystkie metody na cellulit są dla Ciebie bezpieczne. Na pewno powinnaś wystrzegać się wątpliwej jakości zabiegów kosmetycznych. Jeśli chcesz stosować kosmetyki, to tylko naturalne i w pełni bezpieczne, na przykład Revitol Cellulit. Niektóre środki mogą dostawać się pod skórę i przenikać do mleka, a stamtąd do bardzo wrażliwego na wszelkie wpływy organizmu noworodka. Dlatego tak ważna jest ostrożność pod tym względem.

Ważny jest również sposób aplikacji kosmetyków na cellulit. Każdy specyfik nakładaj na łydki w kierunku bioder. Rób to dość energicznymi kolistymi ruchami. Jeśli zauważasz pomarańczową skórę na brzuchu i minął przynajmniej miesiąc od porodu, możesz połączyć aplikację kosmetyku z wykonywaniem brzuszków, które poprawią działanie wspomnianego preparatu.

Ponadto po wyczerpującym okresie ciąży i trudach porodu (niezależnie czy drogami natury czy przez cesarskie cięcie), możesz nie mieć czasu i ochoty na długie, męczące ćwiczenia. Jednak mając małe dziecko, z pewnością znajdziesz chwilę na spacery z wózkiem. Dzięki nim zaktywizujesz organizm do pracy nad kształtowaniem sylwetki.

Powinnaś znaleźć również chwilę na naprzemienne masaże wodne – raz ciepłą raz zimną wodą, które poprawią mikrokrążenie i pozwolą na wygładzenie zmienionej powierzchni skóry.

Możesz zdecydować się ponadto na wykonanie delikatnego peelingu. Dobrze sprawdza się kosmetyk mający w składzie algi. Można zrobić też naturalny peeling: wykonany z cukru i oleju (lub cukru i żelu pod prysznic).

Jeśli karmisz piersią, będziesz dbała o odpowiednią dietę, dzięki której dostarczysz swojemu dziecku wszystkich niezbędnych do prawidłowego rozwoju składników odżywczych. Unikając pustych kalorii, nie pozwolisz sobie na dodatkowe problemy spowodowane tyciem. Jednak uwaga! Dopóki karmisz piersią, wszelkie tabletki oraz proszki do rozpuszczania w wodzie, które mają redukować pomarańczową skórkę, są dla Ciebie zakazane! Dlaczego? Z prostej przyczyny! Ich działanie nie zostało zbadane i ocenione w kontekście karmiących matek. Nie ma dowodów na to, że są one w pełni bezpieczne.

Dobierz terapię do stopnia zaawansowania cellulitu
Skończyłaś karmić piersią? To dobry czas, by udać się do lekarza medycyny estetycznej albo dermatologa, który zbada stopień rozwoju cellulitu. Za pomocą specjalnego urządzenia do wykonywania USG oraz specjalnej głowicy lekarz oceni zmiany w tkance podskórnej oraz zmierzy grubość zgromadzonego tam tłuszczu. Można również poddać się badaniu przy udziale termografii komputerowej, które pokaże zmiany temperatury skóry, ukazując obszary niedokrwione (zimniejsze) oraz zastoje żyle (cieplejsze). Takie kompleksowe badania pozwalają postawić trafną diagnozę i rozpocząć skuteczne leczenie.

Kosmetyki na cellulit – co trzeba o nich wiedzieć?

Kosmetyki na cellulit nie są w stanie same zlikwidować pomarańczowej skórki. Jednak w połączeniu ze zbilansowaną dietą oraz aktywnością fizyczną mogą zdziałać bardzo wiele. Klucz to postawienie na odpowiednie marki, skład oraz stosowanie się do zaleceń producenta danego preparatu.

Liczba może przyprawiać o zawrót głowy
Preparatów na cellulit jest mnóstwo. Idąc do pierwszej lepszej drogerii, marketu, czy oglądając asortyment sklepów z kosmetykami na cellulit w internecie, można odnieść wrażenie, że popularne marki prześcigają się w wymyślaniu kosmetyków na pomarańczową skórkę. Preparatów redukujących cellulit jest przecież mnóstwo.

Można zdecydować się na wybór kosmetyku zwalczającego cellulit jedynie z wybranej partii ciała: na przykład kremu, którego celem jest redukcja  pomarańczowej skóry z brzucha, żelu stworzonego specjalnie na uda, czy też balsamu na pośladki. Każdy z tych preparatów opatrzony jest stosowną etykietą wraz z informacją, w jaki sposób go używać. Najczęściej producent poleca dany specyfik wmasowywać płynnymi, ale zdecydowanymi ruchami, jednocześnie zapewniając masaż danych miejsc.
Kolejną innowacyjnością, która w jakimś sensie została już powyżej uwzględniona, to dostosowywanie konsystencji kosmetyków do potrzeb i upodobań użytkowników. I tak na półkach sklepowych obok siebie stoją: balsamy, kremy, toniki, serum, żele pod prysznic, peelingi, spraye jedno i dwufazowe, sole do kąpieli redukujące cellulit, kremy o właściwościach brązujących.

Zwróć uwagę na opakowanie
Opakowanie kosmetyku wiele nam mówi o składzie danego preparatu oraz o polityce danej marki. Informacja o tym, że produkcja wykluczała testy na zwierzętach jest bardzo cenna dla każdej myślącej w kategoriach ekologicznych osoby.
Ważne jest również zamknięcie tubki kosmetyków. Wiele kosmetyków ma niewygodny sposób zamykania, który jest niemal nie do otwarcia wilgotnymi dłońmi, co w przypadku żeli pod prysznic lub peelingów jest dość kłopotliwe, bo w trakcie stosowania danego preparatu wymaga pomocy drugiej osoby, co nie zawsze jest możliwe.
Warto zwrócić również uwagę na pojemność. Na rynku istnieje wiele preparatów dostępnych w pozornie dużych opakowaniach, jednak rozpoczęcie ich użytkowania pokazuje, że w gruncie rzeczy kosmetyki takie są mało wydajne, w porównaniu do preparatów bardziej ekonomicznych w użytkowaniu, jednak dostępnych w mniejszych opakowaniach.

Zwróć uwagę na skład
Oczywiście zdecydowanie ważniejszy niż konsystencja, rodzaj butelki, czy sposób zamknięta, jest skład danego kosmetyku. By mógł on wykazywać działanie antycellulitowe, powinien mieć w składzie substancje, które przyspieszają proces spalania tłuszczu, poprawiają mikrokrążenie, pobudzając przepływ krwi, wzmacniają oraz uszczelniają naczynia krwionośne oraz limfatyczne, zmniejszając ich przepuszczalność i jednocześnie pozytywnie wpływają na wygląd skóry.

Najpopularniejszymi składnikami stosowanymi w kosmetykach na cellulit jest: wyciąg z bluszczu (poprawia mikrokrążenie), wyciąg z kawy (poprawia ukrwienie), wyciąg z zielonej herbaty (pomaga usunąć toksyny z organizmu), wyciąg ze skrzypu polnego (który chroni spójność tkanki łącznej). Większość z tych dobroczynnie działających na skórę składników posiada Revitol Cellulite – naturalny krem likwidujący pomarańczową skórkę.

Cellulit w oczach mężczyzn

Nie będzie żadnym odkryciem, jeśli napiszę, że cellulit to nowy problem, o którym jeszcze kilka lat temu mało kto słyszał. Wraz z pojawieniem się mody na odchudzanie oraz na rzeźbienie sylwetki, które prowadziłoby do stworzenia wzoru piękna niczym z wybiegów mody, znaczenia nabrało dbanie o perfekcyjną gładkość skóry. Wszystkie wybrzuszenia, górki oraz „dolinki” stały się niepożądane, a fakt ich posiadania podzielił ludzkość na osoby zwracające na nie baczną uwagę oraz na te, które bagatelizują ich istnienie. Linia podziału przebiega między dwoma światami: męskim i damskim

Skąd ten problem?
Cellulit wymyśliły kobiety. Tak brzmi niejedno stanowisko mężczyzn. Gdyby nie uparte powtarzanie, że pomarańczowa skórka istnieje, niejeden pan w ogóle nie zauważyłby tego faktu. Panowie, którzy kochają swoje partnerki takie, jak są, rzadko zwracają uwagę na detale. Dlatego tak często nie są w stanie powtórzyć, jakiego koloru miała ich żona/dziewczyna/narzeczona bluzkę danego dnia. Powiedzą, że wyglądała ona „pięknie” lub „dobrze”, ale żeby szczegółowo opisać wygląd, to już wyższa szkoła jazdy, którą opanowały naprawdę tylko jednostki. Jeszcze trudniejsze byłoby odpowiedzenie na pytanie, jakie kolczyki miała założone danego dnia kobieta, czy jaki wisiorek nosiła…Chyba, że byłaby to wyjątkowo oryginalna biżuteria.

Nie jest zatem wielkim odkryciem stwierdzenie, że przeważająca większość (wyłączając chirurgów estetycznych, masażystów, dystrybutorów kosmetyków na cellulit) mężczyzn nie zauważa cellulitu, jakim może się „pochwalić” zdecydowana większość kobiet. Oczywiście, jeśli problem jest bardzo duży, czyli jeśli pomarańczowa skórka jest łatwo widoczna w pozycji stojącej, bez ściskania skóry, to defekt ten zauważy z pewnością każdy. Jednak jeśli niedoskonałość jest niewielka, a tak jest w przeważającej większości wypadków, to wypatrują jej raczej tylko kobiety.

Czy cellulit pojawił się w „naszych” czasach?
Pomarańczowa skórka stała się powszechniejsza, gdy zmienił się styl życia. Gdy gwałtownie wzrosła ilość samochodów, wszystkie środki lokomocji stały się szczególnie oblegane, a tempo życia gwałtownie przyspieszyło, cellulit zaczął się rozwijać. Zamiast ruchu wybraliśmy jazdę w smogu spalin, zamiast zdrowego jedzenia pełnego warzyw oraz owoców zdecydowaliśmy się na „byle szybciej, byle do syta”, czyli jedzenie z kategorii fast food. Brak ruchu, tłuste, słodkie i słone jedzenie sprawiło, że niedoskonałości na udach stały się czymś naturalnym.
Nie pomaga nawet genetyka, która wraz z predyspozycjami genetycznymi decyduje o tym, że pomarańczowa skórka nie omija nawet szczupłych, wysportowanych kobiet, które dotyka bardzo często cellulit wodny.

To w końcu jak to jest?
Jak to w końcu jest? Czy likwidować cellulit czy też nie? Naturalne wydaje się to, by postępować zgodnie z własnym sumieniem, czyli robić dokładnie tak, jak podpowiada nam serce. Nie patrząc na innych opinie. Jeśli ma się partnera życiowego, to z pewnością można liczyć na jego wsparcie, obojętnie czy postanowimy walczyć z pomarańczową skórką, czy też nie.

Ważne jest, by zaakceptować konsekwencje własnych decyzji. Jeśli zdecydujemy się nie likwidować cellulitu, musimy wiedzieć, że będzie się on powiększał. Wraz z wiekiem stan skóry może stawać się coraz gorszy. Jednak jeśli nasza decyzja będzie odwrotna, musimy wiedzieć, że dbać o skórę trzeba ciągle. W przeciwnym przypadku nawet raz wyeliminowany problem, szybko powróci.