Cellulit u mężczyzn: dlaczego zdarza się rzadko i kiedy warto się zbadać

Czy mężczyźni mają cellulit?

Tak, ale znacznie rzadziej niż kobiety. Przegląd kilkudziesięciu badań podaje, że cellulit ma 80-90% kobiet po okresie dojrzewania. O mężczyznach takich liczb brakuje, więc nie będziemy zgadywać odsetka. Wiadomo tylko, że opisuje się go głównie jako zjawisko kobiece.

Mężczyzn też nie omija, i też nie jest chorobą. To uwypuklanie płacików tłuszczu przez przegrody łącznotkankowe, a nie zaburzenie wymagające leczenia.

Dlaczego mężczyźni mają go rzadziej?

Wszystko rozgrywa się pod skórą, w budowie tkanki podskórnej. W badaniu 20 dawców (10 mężczyzn i 10 kobiet) u mężczyzn znaleziono więcej zrębów łączących powięź powierzchowną ze skórą, a do zerwania przegród trzeba było większej siły: 38,5 N wobec 23,3 N u kobiet.

Badanie ultrasonograficzne 50 kobiet pokazało z kolei, że w 97,6% dołków cellulitu były włókniste pasma. To one ściągają skórę w głąb, a płaciki tłuszczu uwypuklają się między nimi. U kobiet tkanka łączna jest słabsza, więc płaciki łatwiej wypychają się ku skórze. U mężczyzn gęstsza i mocniejsza sieć przegród lepiej je przytrzymuje.

Czasem wspomina się jeszcze o grubszej skórze właściwej i innym rozkładzie tłuszczu u mężczyzn. Nie znamy badań, które by to porównywały, więc traktuj to jako domysł, a nie ustalenie.

Infografika · Porównanie

Przegrody w skórze: kobiety i mężczyźni

Cecha Kobiety Mężczyźni

Częstość cellulitu 80-90% po okresie dojrzewania Zdecydowanie rzadziej

Połączenia powięzi ze skórą Mniej Więcej

Siła zerwania przegród 23,3 N 38,5 N

Ułożenie przegród Słabsza sieć przegród, płaciki łatwiej się uwypuklają Gęstsza i mocniejsza sieć, płaciki słabiej się uwypuklają

Hormony a dołeczki u mężczyzny

Czasem mają z tym związek, ale to nie reguła. Praca z 1978 roku, z którą wiąże się klasyczna skala oceny cellulitu, opisywała cellulit także u mężczyzn o zmienionym tle hormonalnym (nazywano ich wtedy zhormonizowanymi, czyli sfeminizowanymi hormonalnie). Jej autorzy uznali cellulit u kobiet za zjawisko w gruncie rzeczy normalne.

To jedyny trop w tym wątku, więc pojedyncze dołeczki nie świadczą o chorobie hormonalnej. Mogą się wiązać z masą ciała, wiekiem i genami. Badanie rezonansem magnetycznym 60 kobiet wykazało, że większe nasilenie cellulitu idzie w parze z wyższym BMI i starszym wiekiem. Dotyczyło kobiet, ale nie ma powodu sądzić, że u mężczyzn masa ciała nic nie znaczy. Tło hormonalne opisujemy szerzej w artykule cellulit a hormony.

Infografika · Liczba

Wytrzymałość przegrody w skórze

Tyle średnio siły potrzeba do zerwania przegród w badaniu 20 dawców: u mężczyzn 38,5 N, u kobiet 23,3 N.

38,5 N vs 23,3 N

Tyle średnio siły potrzeba do zerwania przegród w badaniu 20 dawców: u mężczyzn 38,5 N, u kobiet 23,3 N.

Kiedy to nie jest cellulit

Nierówności skóry u mężczyzny nie zawsze są cellulitem. Dołeczki, zgrubienia i zmiany obrysu ud lub bioder mogą wynikać z obrzęku, urazu, zmiany rozkładu tkanki tłuszczowej albo lipedemy. Ta ostatnia według wytycznych występuje głównie u kobiet, ale nie wolno jej wykluczać z góry.

Zwróć uwagę na ból, obrzęk, ocieplenie i zaczerwienienie. Takie objawy mogą oznaczać bakteryjne zapalenie skóry, czyli cellulitis, które trzeba leczyć. Różnicę wyjaśnia artykuł cellulit a cellulitis.

Co może zrobić mężczyzna, któremu dołeczki przeszkadzają?

Ruch, w tym trening siłowy, i stabilna masa ciała. Nie znamy badań nad metodami zmniejszania cellulitu u mężczyzn. Z badań na kobietach wiadomo, że po utracie masy ciała cellulit u większości osób się zmniejszał, ale u części nasilał, więc ostra dieta to żaden pewniak. Więcej w artykule cellulit a odchudzanie.

Kosmetyki mogą wygładzić wygląd skóry, ale działają umiarkowanie, a badania prowadzono głównie na kobietach. Skóra mężczyzn jest zbudowana inaczej, więc efekt może być inny niż u kobiet. Dlatego nie ma tu kart produktów. Zabiegi gabinetowe opisuje zestawienie zabiegi na cellulit, ale dla mężczyzn dowodów jest jeszcze mniej. Przed zabiegiem zapytaj dermatologa o doświadczenie z pacjentami płci męskiej i o badania, na których opiera się obietnica efektu. Pewna obietnica efektu nie ma pokrycia, bo przeglądy nie wskazują metody o jednoznacznie udowodnionej wysokiej skuteczności.

Infografika · Lista kontrolna

Kiedy zgłosić się do lekarza

• Nierówności skóry pojawiły się nagle, a wcześniej ich nie było
• Skóra jest bolesna, zaczerwieniona, ciepła albo obrzęknięta
• Obwód ud lub bioder szybko rośnie bez zmiany diety
• Pojawiło się powiększenie piersi, spadek libido albo inne objawy hormonalne
• Zaczęto leczenie hormonalne i skóra zmieniła się po jego rozpoczęciu
• Nogi są bolesne, pogrubiałe i łatwo się na nich pojawiają siniaki

Jak sprawdzić, czy zmiana postępuje

Zrób zdjęcia w dziennym świetle, stojąc swobodnie, i powtórz je po 6-8 tygodniach. W skali Nürnbergera-Müllera stopień 0 to skóra gładka, a stopień 3 to wyraźne zagłębienia widoczne także na leżąco. Skala powstała na obserwacjach kobiet, ale do prostej oceny własnej skóry się nadaje.

Jeśli zmiana rośnie, boli, czerwieni się albo puchnie, idź do lekarza zamiast szukać kolejnych metod. Jeśli jest stabilna i nie boli, po prostu ją obserwuj. Opis stopni jest w artykule stopnie cellulitu, a szybki quiz w teście na cellulit. Podstawy o tym, czym jest cellulit, znajdziesz w tekście co to jest cellulit, a o przyczynach wspólnych dla obu płci w poradniku przyczyny cellulitu.